Wirbelsäulengymnastik - mit dem TheraBand - am Vormittag

Die vorbeugende Wirbelsäulengymnastik ist ein gezieltes Muskelaufbautraining für gesundheitsbewusste Menschen. Sie basiert auf den Prinzipien der funktionellen Gymnastik. Sie zielt vorrangig auf die Gesunderhaltung der Wirbelsäule ab und ist auf die Förderung der physiologisch gesunden Haltung des Menschen unter Berücksichtigung individueller Unterschiede ausgerichtet. Das TheraBand unterstützt dieses spezifische Programm. Die Übungen können die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination fördern. Die Teilnehmenden lernen auch, die Übungen zu Hause alleine durchzuführen.