Yoga - Kurs A

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, das den Körper und den geistig-seelischen Bereich positiv beeinflussen kann. Hier lernen die Teilnehmenden dieses Übungssystem. Yoga basiert auf langsam ausgeführten, rückengerechten und meditativ wirkenden Körperbewegungen, die die Flexibilität der Wirbelsäule und Gelenke erhalten sowie die Sehnen, Bänder und Muskeln dehnen und kräftigen. Yoga kann die Durchblutung der Drüsen und der inneren Organe anregen und kann somit das Nervensystem stärken. Ebenso kann die Atmung verbessert und vertieft werden. Durch körperliche Übungen, im Einklang mit dem Atem, können Blockaden im Körper sowie geistige und seelische Spannungen gelöst werden, was wiederum den Energiefluss aktivieren und in einen Zustand von innerer Stärke, Harmonie und Frieden führen kann. Auch lernen die Teilnehmenden, die Übungen daheim alleine durchzuführen.