Yoga - für "Späteinsteigende" - sanft und achtsam in Bewegung kommen - Kurs A

Yoga kann in jedem Lebensalter begonnen werden. Viele Menschen glauben jedoch, dafür zu alt oder nicht beweglich genug zu sein. Dieser Kurs zeigt, dass Yoga individuell angepasst werden kann und sich an den jeweiligen Körper und seine Möglichkeiten orientiert.
In einer ruhigen und unterstützenden Atmosphäre werden Kraft, Beweglichkeit, Dehnung und Körperwahrnehmung behutsam aufgebaut und gefördert. Die Übungen werden achtsam angeleitet und können den persönlichen Voraussetzungen angepasst werden. So können Teilnehmende Schritt für Schritt mehr Stabilität, Flexibilität und Wohlbefinden entwickeln.
Neben den körperlichen Übungen spielen auch Entspannung, Atmung und bewusste Erholung eine wichtige Rolle. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen und mehr Gelassenheit in den Alltag mitzunehmen.
Der Kurs richtet sich insbesondere an Menschen, die Yoga neu entdecken möchten oder bisher dachten, Yoga sei für sie nicht geeignet.