Yoga trifft Pilates Kraft, Beweglichkeit und Balance in einem besonderen Training

Du hast bereits erste Yoga-Erfahrung und möchtest etwas Neues kennenlernen?
Dann entdecke die faszinierende Verbindung aus Yoga und Pilates.
Yoga trifft Pilates vereint die fließenden Bewegungen, die bewusste Atmung und die Achtsamkeit des Yoga mit der gezielten Kräftigung der Körpermitte aus dem Pilates. So entsteht ein ganzheitliches Training, das Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein gleichermaßen fördert.
Das erwartet dich:
In diesem Workshop lernst du die Grundlagen des Yogilates kennen und erfährst, warum diese Kombination immer beliebter wird.
Gemeinsam erleben wir:
-fließende Yoga-Sequenzen für Beweglichkeit und Balance
-sanfte Pilates-Übungen zur Kräftigung von Bauch, Rücken und Beckenboden
-bewusste Atemführung und Körperwahrnehmung
-Übungen zur Verbesserung von Haltung und Stabilität
-Mobilisation und Dehnung für mehr Leichtigkeit im Alltag
-eine wohltuende Entspannung zum Abschluss

Der Fokus liegt auf einer starken Körpermitte („Powerhouse“), einer gesunden Haltung und einem harmonischen Zusammenspiel von Kraft und Beweglichkeit. Dabei werden alle Übungen achtsam und kontrolliert ausgeführt.
Dieser Workshop richtet sich an:
- Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit ersten Yoga-Erfahrungen
- Menschen, die ihre Körpermitte stärken möchten
- Yogapraktizierende, die Pilates kennenlernen wollen
- alle, die Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen fördern möchten
- Menschen, die ein gelenkschonendes und ganzheitliches Training suchen

Pilates-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden verständlich angeleitet und können individuell angepasst werden.