"Bewegt in den Tag" - Gymnastik für 50+ - am Vormittag

In diesem Kurs stehen sanfte und zugleich wirkungsvolle Bewegungsübungen im Mittelpunkt, die die körperliche Beweglichkeit und das Wohlbefinden fördern.

Die Teilnehmenden erlernen Lockerungs-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für den ganzen Körper. Dabei erwerben sie Kenntnisse und praktische Fähigkeiten, um Bewegungsabläufe bewusst und körpergerecht auszuführen. Ziel ist es, Beweglichkeit, Muskulatur und Körpergefühl zu fördern und die Teilnehmenden dabei zu unterstützen, Bewegung auch im Alltag aktiv und gesund einzusetzen.

Die Übungen werden in ruhigem Tempo vermittelt und praktisch eingeübt. Die Teilnehmenden lernen, die Übungen entsprechend ihren individuellen Möglichkeiten auszuführen und ihre Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen. So entsteht ein „sanfter“ und gleichzeitig „kraftvoller“ Start in den Tag.

Der Kurs eignet sich für alle ab 50 Jahren, die ihre Bewegungsfähigkeit erweitern und Kenntnisse sowie praktische Fähigkeiten für einen aktiven und gesundheitsbewussten Alltag erwerben möchten – unabhängig vom aktuellen Trainingsstand.