Augentraining – Übungen für die Bildschirmarbeit

Langes Arbeiten am Bildschirm kann als belastend für die Augen wahrgenommen werden und mit müden, trockenen oder angespannten Augen einhergehen. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden grundlegende Zusammenhänge zwischen Bildschirmarbeit, visueller Wahrnehmung und Körperhaltung kennen. Vermittelt werden alltagstaugliche Methoden und Übungen zur bewussten Wahrnehmung der Augen und des Körpers während der Bildschirmarbeit. Dazu gehören unter anderem einfache Blickwechsel sowie Übungen zur Wahrnehmung und Lockerung von Augen-, Gesichts-, Nacken- und Schulterbereich. Die verschiedenen Methoden werden erläutert, angeleitet und praktisch erprobt. Die Teilnehmenden setzen sich mit ihren eigenen Seh- und Arbeitsgewohnheiten auseinander und lernen Möglichkeiten kennen, kurze Übungen und bewusste Unterbrechungen in den Arbeitsalltag zu integrieren. Dabei werden die unterschiedlichen Ansätze hinsichtlich ihrer praktischen Anwendung im beruflichen Alltag betrachtet. Ziel des Kurses ist es, Kenntnisse über die bewusste Wahrnehmung bei der Bildschirmarbeit zu erweitern, verschiedene alltagstaugliche Übungen kennenzulernen und deren Anwendung im eigenen Arbeitsalltag zu erproben.