Yoga - Kurs A

Im Yoga wird auf alle Ebenen des Körpers eingegangen und alles zu einer Ganzheit miteinander verbunden. In diesem Kurs soll der Körper gedehnt und Muskulatur gestärkt werden - die Flexibilität der Faszien und Sehnen soll dabei gefördert werden. Die Teilnehmenden können Ihren Atem neu entdecken und trainieren ihr Atmungssystem durch Pranayama. Gleichgewicht und Geschicklichkeit sollen durch die Asanas (Stellungen) angesprochen werden. Auf der mentalen Ebene kann Achtsamkeit und Konzentration gefördert werden.
Und das Wichtigste: Fokus auf das Spüren und Wahrnehmen des eigenen Körpers setzen. In diesem gemeinsamen Raum des Yogas, können die Teilnehmenden in der Gruppenatmosphäre getragen und unterstützt werden. Entspannung als Element bekommt einen wichtigen Stellenwert. Das Nervensystem kann Ruheperioden zur Regeneration erfahren.