Pilates, Workshop

Dies ist ein Körperformungs- und Körperzentrierungs-Workshop. Die körperliche Fitness erhält man weder durch Wunschdenken, noch kann man sie käuflich erwerben. (Joseph Pilates )
Pilates ist ein sanftes, aber sehr effektives Ganzkörpertraining, das darauf abzielt, die Tiefenmuskulatur zu trainieren und uns bei regelmäßigem Praktizieren einen geschmeidigen, kraftvollen und schönen Körper schenken kann. Ein kleines Cardio-Warmup ist sinnvoll für unser Herz-Kreislauf-System, um den gesamten Körper auf das Pilates-Training vorzubereiten. Mit der dazu richtigen Atmung trainieren die Teilnehmenden zudem die Körperhaltung und Präsenz sowie den Beckenboden.
Ziel: Tiefenmuskulatur trainieren.