Postnatales Yoga - Baby Om

Der Kurs Postnatal Yoga unterstützt Frauen dabei, nach der Schwangerschaft achtsam und kraftvoll in den eigenen Körper zurückzufinden. Im Mittelpunkt stehen sanfte Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie zur Verbesserung der Haltung.
Durch bewusste Atmung, mobilisierende Bewegungen und entspannende Elemente wird die Regeneration gefördert. Die Übungen können helfen, Verspannungen zu lösen und neue Energie für den Alltag mit dem Baby zu tanken.
Die Teilnahme ist sowohl mit als auch ohne Baby möglich. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Beginn: 6–8 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnitt nach 10–12 Wochen.