Rückenfit - am Vormittag - Kurs A

In diesem Kurs sollen die Teilnehmenden die Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie die eigene allgemeine Fitness verbessern. Um die Beweglichkeit der Gelenke und Wirbelsäule zu erhalten, können die Teilnehmenden Fertigkeiten der Mobilisation, Kräftigung und Dehnung erlernen. Die verschiedenen Übungen werden so angeleitet, dass die Teilnehmenden diese selbst zu Hause anwenden können.