Selbstverteidigung und Selbstbehauptung – Sicherheit durch Wissen und Training

Selbstverteidigung beginnt nicht erst in einer körperlichen Auseinandersetzung, sondern bereits im Vorfeld. Wer Gefahrensituationen frühzeitig erkennt und angemessen reagiert, kann viele Konflikte vermeiden. Deshalb beschäftigt sich dieser Kurs mit den unterschiedlichen Aspekten von Selbstschutz und Selbstbehauptung.
Anhand realistischer Beispiele werden Situationen beleuchtet, die auf dem Heimweg, an Bahnhöfen, bei Veranstaltungen oder in anderen öffentlichen Bereichen auftreten können. Ziel ist es, Gefahren besser einzuschätzen, das eigene Verhalten bewusst wahrzunehmen und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Die theoretischen Inhalte umfassen die Themen Ursachen von Konflikten, Ablauf von Auseinandersetzungen sowie mögliche Folgen. Darüber hinaus erhalten die Teilnehmenden einen Überblick über die rechtlichen Grundlagen der Selbstverteidigung und erfahren, wann und in welchem Umfang eine Verteidigung zulässig ist.
In den praktischen Trainingseinheiten werden einfache und wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken vermittelt. Ergänzt wird das Training durch Übungen zur Stressbewältigung sowie realitätsnahe Szenarien, die helfen, das Erlernte sicher anzuwenden.
Der Kurs richtet sich an alle Interessierten, die ihr Sicherheitsbewusstsein stärken, ihre Handlungssicherheit verbessern und praktische Fähigkeiten zur Selbstverteidigung erlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.