Waldbaden – Methoden der achtsamen Naturwahrnehmung

Dieser Kurs vermittelt Grundlagen der achtsamen Naturwahrnehmung und stellt verschiedene Methoden vor, mit denen die Aufmerksamkeit gezielt auf die natürliche Umgebung und deren unterschiedliche Sinneseindrücke gelenkt werden kann. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsmethoden kennen und erproben diese unter Anleitung im Wald. Dabei werden unter anderem Übungen zur bewussten Wahrnehmung von Geräuschen, Gerüchen, Formen, Farben und weiteren Eindrücken der natürlichen Umgebung vermittelt und praktisch angewendet. Die unterschiedlichen Methoden werden im Hinblick auf ihre Anwendungsmöglichkeiten betrachtet und gemeinsam reflektiert. Die Teilnehmenden setzen sich dabei mit verschiedenen Formen der achtsamen Wahrnehmung auseinander und lernen Möglichkeiten kennen, einzelne Methoden auch außerhalb des Kurses in den Alltag zu integrieren. Ziel des Kurses ist es, verschiedene Methoden der achtsamen Naturwahrnehmung kennenzulernen, deren Anwendung praktisch zu erproben und Möglichkeiten für die Übertragung einzelner Methoden in den Alltag zu entwickeln.