Workshop: Abenteuer Wechseljahre "Lebenslust statt Wechselfrust" Hitzewallungen mit Haltung meistern

Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase, in der sich Körper und Psyche verändern können. In diesem Workshop erhalten Sie verständliche Informationen über die körperlichen und seelischen Veränderungen während der Wechseljahre und setzen sich mit den damit verbundenen Herausforderungen auseinander.

Gemeinsam betrachten wir typische Veränderungen und Beschwerden dieser Lebensphase und ordnen sie in die biologischen und hormonellen Prozesse der Wechseljahre ein. Dabei wird auch thematisiert, welche individuellen Faktoren das persönliche Erleben beeinflussen können.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Selbstfürsorge und dem bewussten Umgang mit Veränderungen. Die Teilnehmenden erhalten Anregungen, wie sie eigene Bedürfnisse wahrnehmen, persönliche Ressourcen stärken und ihren Alltag während dieser Lebensphase bewusst gestalten können.

Mit Bildern, Texten und anschaulichen Materialien werden die Inhalte verständlich vermittelt und gemeinsam reflektiert. Raum für Fragen und den Austausch persönlicher Erfahrungen ergänzt die fachliche Wissensvermittlung.

Ziel des Workshops ist es, Wissen über die Wechseljahre und ihre körperlichen und psychischen Veränderungen zu vermitteln, die eigene Wahrnehmung zu stärken und alltagstaugliche Möglichkeiten für einen bewussten Umgang mit dieser Lebensphase kennenzulernen.

Textmaterial zur Vertiefung und Nachbereitung wird zur Verfügung gestellt.